Soluciones para la pérdida de la libido: nuevas actitudes

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Prueba nuevas posiciones

Las posiciones durante las relaciones sexuales pueden ser fundamentales. Acostarse de lado, con tu pareja penetrándote desde atrás, se considera la posición menos estresante para la vagina (con el menor grado de penetración en comparación con otras posiciones). También hace que las mamas no sean el centro de atención, un beneficio extra para algunas mujeres.

Mantén la vagina en forma

Si deseas permanecer sexualmente activa o esperas lograrlo, necesitarás mantener la vagina lubricada y en forma. Esto significa estirar el canal vaginal, estimular las membranas para producir lubricantes naturales, y aumentar la flexibilidad y elasticidad general. Las relaciones sexuales reales serán luego más agradables y placenteras. (También hace que el examen médico de la pelvis sea más tolerable). Tómalo o déjalo: si no tienes una pareja que te ayude a mantener la vagina estirada y flexible, depende de ti.

Practica sin una pareja

Si las relaciones sexuales siguen resultándote dolorosas, abandónalas por un tiempo y practica con un consolador, que es un instrumento de goma que tiene el tamaño, la forma y la consistencia de un pene erecto. No te sorprendas de lo reales que puedan parecer las venas y todo lo demás. (Vienen de diferentes tamaños, formas, y colores). Será más suave, menos exigente a nivel emocional y quizás, también divertido. (Asegúrate de usarlo con un lubricante).

También puedes comprar una caja de dilatadores vaginales de plástico rígido y duro, pequeños, medianos, y grandes, disponibles a través de empresas de artículos médicos a pedido. (Consulta con el médico o el personal de enfermería). Sin embargo, a la mayoría de las mujeres no les gusta este producto médico, porque es excesivamente incómodo, rígido y duro, y al final, no lo usan.

Muchas tiendas, como Good Vibrations en San Francisco, California, ofrecen catálogos para pedir por correo y envían los artículos en un simple envoltorio marrón. Good Vibrations fue fundada por un sexólogo decidido a hacer que los vibradores sean más accesibles y disponibles para todos. Tiene un número telefónico gratuito (800-289-8423) y cuenta con representantes bien capacitados a quienes les complace responder preguntas de una manera amable, discreta y directa.

No es necesario que compres ningún aparato. Puedes improvisar con un lubricante y un objeto como una vela o un vegetal que tenga una forma apropiada, envuelto en una bolsa de plástico limpia. Sin embargo, comprar un artefacto comercial es por lo general dar un paso hacia la dirección correcta, porque significa que estás tomando este consejo en serio. Así que búscate un sombrero grande y unos lentes oscuros, y ¡sal de compras!

En palabras del experto

A mis pacientes les extiendo recetas reales con el fin de que adquieran consoladores para el acondicionamiento físico de la vagina. Las ayuda a superar la vergüenza cuando van a las tiendas de productos eróticos o feministas a comprar este tipo de artículos.

Kutluk Oktay, M.D.

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