Pena normal vs. depresión clínica: Cómo diferenciarlas

¿Cómo se diferencia la pena normal de la depresión clínica que requiere tratamiento? El Dr. Alan Wolfelt, director fundador de Center for Loss and Life Transition (Centro para la pérdida y la transición de vida) de Colorado, desarrolló una lista útil para distinguirlas. Comparte esto con tu médico si crees que necesitas ayuda.

Sientes pena normal si... Es posible que tengas una depresión clínica si...
☐ respondes a la contención y al apoyo. ☐ no aceptas el apoyo.
☐ sueles demostrar enfado frecuente. ☐ estás irritable y te quejas pero no expresas ira abiertamente.
☐ asocias tu estado depresivo a una pérdida. ☐ no asocias tu estado depresivo a algo en particular.
☐ puedes disfrutar de momentos de alegría. ☐ tienes una sensación abrumadora de perdición.
☐ demuestras tristeza y una sensación de vacío. ☐ proyectas una sensación crónica de desolación y vacío.
☐ quizás sientes malestares físicos transitorios. ☐ tienes un malestar físico crónico.
☐ sientes culpa por aspectos específicos de una pérdida. ☐ tienes sentimientos de culpa generalizados.
☐ sientes una baja temporal de autoestima. ☐ sientes una pérdida profunda y duradera de autoestima.

Fragmento extraído de: Wolfet, A. Understanding Your Grief (Comprender la pena). Companion Press, 2004. página 64.


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