Tratamientos para la depresión y los cambios en el estado de ánimo

Más allá de los cambios en el estilo de vida, los tratamientos para la depresión y los cambios en el estado de ánimo se dividen en dos grandes categorías. Puede que un enfoque sea más apropiado que otro en tu caso o que decidas combinar ambos tipos de tratamiento. Antes de empezar un tratamiento, consulta si tu plan de seguro médico provee acceso limitado a servicios de salud mental. Es posible que no tengan tanta cobertura como otros servicios médicos.

Psicoterapia

La psicoterapia puede sonar intimidante, pero en realidad es solo una serie de consultas con un profesional de la salud mental. Aunque la naturaleza y la duración de las sesiones pueden variar, los objetivos suelen ser disminuir el estrés, resolver problemas de manera constructiva, cambiar el pensamiento negativo, enfrentar problemas emocionales y obtener el apoyo de familiares y amigos.

Un tipo de psicoterapia es la terapia cognitivo-conductual (TCC). Este enfoque ayuda a identificar, comprender y cambiar los pensamientos negativos para mejorar la salud emocional y el rendimiento. En otras palabras, el objetivo es aprender a controlar los pensamientos para hallar soluciones para no perder el control ni dejar que continúe la depresión. Si buscas a un psicólogo o terapeuta certificado en tu zona, consulta el sitio web de la American Psychological Association (Asociación Estadounidense de Psicología -- en inglés).

Otro tipo de psicoterapia es la técnica de liberación emocional (TLE), que, según los estudios, es una de las terapias más eficaces para parejas. Es común que la depresión y la ansiedad estén interrelacionados con problemas de pareja, que genera un daño en la conexión emocional y puede empeorar la depresión o la ansiedad. La técnica de liberación emocional ayuda a personas y parejas a reforzar su vínculo emocional permitiéndoles identificar, experimentar, comprender y fortalecer su conexión emocional. Si buscas a un terapeuta certificado en la técnica de liberación emocional, consulta The International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy (El Centro Internacional para la Excelencia en Técnica de Liberación Emocional -- en inglés).

Medicamentos

Si la psicoterapia no es una opción (por restricciones de costo o de tiempo) o si no te ayuda a aliviar tus síntomas del todo, los antidepresivos pueden ser una parte importante del tratamiento. A pesar de que recibir otra serie de medicamentos puede preocuparte, los antidepresivos son una buena opción para aliviar la depresión, ciertos aspectos de la pena y la ansiedad. Solo los médicos y los psiquiatras pueden recetar antidepresivos, los psicólogos y los psicoterapeutas no. Algunos antidepresivos también sirven para tratar bochornos; toma esto en cuenta si tienes depresión y bochornos.

Los antidepresivos equilibran los químicos del cerebro llamados neurotransmisores, que afectan el estado de ánimo y las emociones. Algunos neurotransmisores son la serotonina, la norepinefrina y la dopamina. Los siguientes son algunos de los antidepresivos más comúnmente recetados:

  • Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como Lexapro (nombre genérico: escitalopram); Celexa (nombre genérico: citalopram) y Zoloft (nombre genérico: sertralina).
  • Inhibidores selectivos de la recaptación de norepinefrina (ISRN): Algunos ejemplos incluyen Cymbalta (nombre genérico: duloxetina); Effexor XR (nombre genérico: venlafaxina) y Pristiq (desvenlafaxina).
  • Wellbutrin (nombre genérico: bupropión): Este medicamento actúa sobre la dopamina, el neurotransmisor que controla los centros de placer y recompensa del cerebro.

Hay otros tipos de antidepresivos, como antidepresivos tricíclicos e inhibidores de la monoaminooxidasa, así que consulta a tu médico para determinar cuál será más efectivo y tendrá menos efectos secundarios en tu caso. En general, el médico indicará una dosis baja y la incrementará a medida que sea necesario para aliviar los síntomas. Puede que debas tomar antidepresivos seis semanas antes de que sientas el alivio que buscas.

Si estás tomando tamoxifeno, consulta al médico para determinar qué antidepresivos puedes tomar para aliviar los bochornos. Algunos antidepresivos, como Paxil, Wellbutrin, Prozac, Cymbalta y Zoloft, interfieren en la capacidad corporal de convertir el tamoxifeno en su forma activa, lo que impide obtener todos los beneficios de este fármaco. Para obtener más información, visita la página Tamoxifeno.

Algunos estudios sugieren que el suplemento de la hierba de San Juan puede ser útil en casos de depresión leve, pero no es muy eficaz en casos de depresión moderada o severa. Además, dado que se vende sin receta y como suplemento (no como medicamento bajo receta), la cantidad del ingrediente activo presente varía en cada marca. Es importante destacar que la hierba de San Juan puede interferir con la eficacia de ciertos tipos de medicamento de quimioterapia. Consulta al médico si estás considerando usar este o cualquier otro suplemento herbal que se venda en farmacias.

En palabras del experto

“Tener el apoyo necesario de familiares, amigos, colegas y grupos de apoyo puede ayudar a superar una tristeza pasajera, pero si sientes depresión y tristeza persistente, debes tomar tu estado en serio y obtener la ayuda profesional y el cuidado que necesitas”.

— Dra. Marisa Weiss, directora médica, Breastcancer.org

Read this page in English

Springappeal17 miniad sp1
Volver al inicio