Síntomas de la menopausia: Problemas de memoria

A veces, las mujeres que entran en la menopausia cuentan que se sienten algo confundidas o con menos agudeza mental, o que no pueden recordar o concentrarse tan bien como antes. No es claro hasta qué punto la menopausia natural afecta a la memoria o si esto es una consecuencia del envejecimiento normal. Por el momento, no hay mucha evidencia que demuestre que la menopausia natural afecte la memoria o las funciones mentales. Es posible que los bochornos o las dificultades para dormir que causa la menopausia afecten la memoria y la concentración. De todas formas, hay indicios de que una menopausia médica repentina puede tener efectos adversos en la memoria.

Los investigadores aún intentan averiguar qué impacto tienen los niveles de estrógeno en la agudeza mental y en la memoria. Es concebible que, si los valores de estrógeno son bajos o si tomas algún fármaco que bloquee los efectos del estrógeno (como tamoxifeno), disminuya tu capacidad cerebral para recibir, comunicar y almacenar información, lo que perjudicaría la memoria. Podría haber otros factores además de la menopausia. Las alteraciones de sueño, la fatiga, la ansiedad y la depresión tienen un gran efecto en la memoria. La quimioterapia también puede afectar a la memoria. Otros factores podrían ser afecciones médicas como la deficiencia de vitamina B12 y el hipotiroidismo.

En conclusión: Si tienes problemas de memoria, consulta a tu médico de cabecera, que podría ayudarte a detectar las posibles causas.

La memoria también es muy dependiente del condicionamiento mental (con qué frecuencia y durante cuánto tiempo utilizas la memoria y otras funciones del cerebro). Hay información nueva sobre el cerebro que indica que la cantidad de células del cerebro no es una cifra fija; esto es lo contrario a lo que se creía antes. Aún pueden generarse nuevas células del cerebro, independientemente de la edad. Al igual que con el resto del cuerpo, mientras más rigurosa y regularmente “ejercites” el cerebro, mejor funcionará. Así que mantén ocupado el cerebro. Aprende cosas nuevas, ten nuevas experiencias y estimula la memoria evaluándote con cosas que quieras recordar (números de teléfono o cumpleaños de familiares). Puede ser útil hacer listas de tareas pendientes, fijar recordatorios y no hacer demasiadas cosas a la vez. Ejercitar el cuerpo también es importante, ya que hay estudios que sugieren que realizar actividad física regularmente puede proteger contra la pérdida de la memoria.

Aunque hay varios suplementos herbales que se publicitan como potenciadores de memoria, ninguno de ellos tiene un efecto comprobado en la memoria o en la agudeza mental.


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