Alimentos para tener en cuenta


La mayoría de los investigadores en nutrición consideran que los compuestos saludables presentes en los distintos alimentos actúan juntos a fin de proporcionar beneficios para la salud. Los beneficios de cada alimento en particular deben evaluarse como parte de toda la dieta.

En lugar de consumir un alimento determinado en grandes cantidades, elige una dieta balanceada que tenga diversos alimentos, entre ellos:

  • cinco tazas o más de frutas y verduras por día
  • alimentos de otras fuentes vegetales, como panes y cereales de granos integrales, nueces, semillas, arroz, pastas y frijoles

La mayoría de los nutricionistas coincide en que una dieta rica en alimentos vegetales puede ser más saludable que una dieta que contiene muchos productos animales. En esta sección puedes leer acerca de los compuestos presentes en las plantas que son buenos para tu salud.

Infórmate sobre lo siguiente:

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