Selenio


También se conoce como: selenometionina, selenocisteína.

Posibles usos: El selenio podría reducir el riesgo de tener cáncer gastrointestinal, de próstata, de colon, de pulmón y de mama. El selenio actúa como antioxidante.

Dosis habitual: 55 microgramos por día. Las fuentes alimenticias de selenio son las nueces de Brasil, los mariscos, los cereales y los granos.

¿Existen riesgos? Si consumes más 1000 microgramos por día, podrías tener malestar estomacal, debilidad muscular, fatiga y adormecimiento o cosquilleo en los pies o las manos (neuropatía periférica).

¿Qué muestran las investigaciones? Se están realizando estudios clínicos para analizar el posible rol del selenio en la disminución del riesgo de tener cáncer de mama. Un estudio indicó que el selenio puede ayudar a reducir el linfedema relacionado con el tratamiento. El selenio puede reducir la pérdida del cabello, el dolor abdominal y la pérdida del apetito en las pacientes diagnosticadas con cáncer de ovario y tratadas con quimioterapia.

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