Cáncer de mama metastásico y recurrente: afrontar los temores

Después de ser diagnosticada con cáncer de mama metastásico o recurrente, puede ser difícil mantener una actitud positiva y seguir avanzando. Es posible que te sientas estresada, ansiosa o asustada cuando tengas que ir al médico. Aunque sentir miedo y aprehensión es completamente normal, también es importante que sepas que los tratamientos para el cáncer de mama en estado avanzado pueden ser muy efectivos. Además, todo el tiempo se están desarrollando y probando nuevos tratamientos.


Experiencia personal

“A veces, solo necesitas unas palabras de aliento. A veces, esas palabras de aliento no provienen del lugar que esperas, pero si pedimos apoyo y estamos atentas, las encontraremos. Puedes encontrar esas palabras en un grafiti, en un fragmento de una conversación que escuchaste al pasar o en un gesto gentil de alguien que no conoces, pero generalmente es justo lo que necesitas y probablemente eso sea suficiente”.

— Laurel May Bond

La realidad es que el tratamiento del cáncer no se trata solo del impacto físico, sino también del bienestar emocional. Los mejores tratamientos tienen en cuenta ambas cosas. Es importante que encuentres maneras de aliviar el estrés y los temores que puedas tener. Como todos lidiamos con el estrés de distinta manera, a continuación incluiremos algunos consejos que pueden ayudarte a estar más animada, calmada, relejada y a tener un poco más de esperanza:

  • hacer ejercicio o salir a caminar
  • escribir lo que piensas y lo que sientes en un diario
  • orar o meditar
  • hacer ejercicios para relajar completamente tus músculos (relajación muscular progresiva)
  • hablar con un consejero, una trabajadora social o un psicólogo sobre tu estrés
  • unirte a un grupo de apoyo
  • ser parte de una comunidad en línea, como los Foros de Discusión de Breastcancer.org.
  • hacer yoga o estiramientos suaves
  • escuchar música que te relaje
  • expresarte con proyectos de arte
  • divertirte con amigos yendo al cine, a tomar un café o a hablar de un libro que hayan leído, etcétera

Puedes obtener más información sobre escribir un diario, la meditación, la oración, la relajación muscular progresiva y otras de las técnicas mencionadas anteriormente en la sección Medicina complementaria y psicosomática.

Como tu médico y tú tenéis que estar de acuerdo para decidir cómo manejar el cuidado de tu salud, es bueno que hables con el equipo médico sobre lo que sientes y sobre los objetivos del tratamiento. Tal vez quieras modificar el tratamiento por distintos motivos: cómo te sientes, tu calidad de vida, asuntos familiares o preocupaciones financieras. Recuerda que tu plan de tratamiento no está escrito en piedra, así que puedes hablar con tu médico en cualquier momento si quieres cambiarlo.

En palabras del experto

“Me preguntan cómo manejo el hecho de tratar a pacientes con cáncer metastásico. Y lo que hago es decirles a los pacientes lo mismo que me digo a mí mismo: hay que concentrarse en lo que uno puede controlar, no en lo que está fuera de nuestras manos. Lee recursos en línea, infórmate, sé un partícipe activo de la vida, busca el apoyo de amigos y familiares y podrás vivir a conciencia”.

— Dr. Brian Wojciechowski, asesor médico de Breastcancer.org


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