Menopausia y síntomas menopáusicos

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La menopausia es el momento de la vida de una mujer en que sus niveles de producción hormonal caen hasta un punto en que deja de tener su período (menstruación). Algunos tratamientos de cáncer de mama pueden ocasionar menopausia inducida por tratamiento. Según tu edad y situación particular, la menopausia inducida por tratamiento puede ser permanente o tus concentraciones hormonales y ciclos menstruales pueden retornar después de finalizar el tratamiento. Otros efectos secundarios del tratamiento de cáncer de mama pueden ser similares a los síntomas menopáusicos, pero sin causar realmente la menopausia.

Los siguientes son síntomas de menopausia:

Los siguientes tratamientos del cáncer de mama pueden ocasionar menopausia o síntomas menopáusicos:

  • extirpación de ovario o supresión de la función ovárica
  • quimioterapia
  • hormonoterapia:
    • Arimidex (nombre genérico: anastrozol) 
    • Aromasin (nombre genérico: exemestano)
    • Femara (nombre genérico: letrozol)
    • tamoxifeno
    • Evista (nombre genérico: raloxifeno)
    • Fareston (nombre genérico: toremifeno)
    • Faslodex (nombre genérico: fulvestrant)

Cómo sobrellevar la menopausia y los síntomas menopáusicos

Es importante recordar que la menopausia puede afectar a tu salud a largo plazo, en especial al corazón y los huesos. Lee más acerca de cómo evitar las afecciones cardíacas y cómo reducir el riesgo de tener osteoporosis (pérdida de tejido óseo).

Intenta lo siguiente para aliviar los distintos síntomas menopáusicos:

  • Aplica una bolsa de hielo sobre la zona dolorida de la cabeza si tienes dolores de cabeza. Aplica la bolsa sobre la frente, las sienes, la nuca o donde te duela. Lee más recomendaciones sobre cómo tratar los dolores de cabeza.
  • Vístete en capas si sufres bochornos. De este modo puedes quitarte una tras otra a medida que sientas más calor. Lee más recomendaciones sobre cómo aliviar los bochornos.
  • Identifica y evita las fuentes de estrés que causan cambios de estado de ánimo. Lee más recomendaciones sobre cómo tratar los cambios de estado de ánimo.
  • Participa en actividades que te hagan sentir feliz o relajada para combatir la depresión. Ir al cine, un evento deportivo, tocar música, pintar o trabajar como voluntaria para ayudar a otros puede apartar tu mente de los problemas. Lee más recomendaciones sobre cómo sobrellevar la depresión.
  • Ve a la cama a la misma hora todas las noches si te sientes fatigada. Levántate a la misma hora cada mañana y no permanezcas en la cama después de despertarte. Lee más recomendaciones sobre cómo superar la fatiga.
  • Mantén tu mente y tu memoria activas con crucigramas, lectura y otro tipo de actividad que te haga pensar. Lee más recomendaciones sobre cómo sobrellevar la pérdida de la memoria.
  • Sigue una dieta saludable y conserva un peso saludable. Aumenta la cantidad de frutas, verduras, frijoles, ácidos grasos omega-3 (que se encuentran en el aceite de oliva y en los pescados de agua fría, como el salmón) y calcio. Intenta consumir porciones más pequeñas para evitar el exceso de comida. Lee más recomendaciones sobre cómo tratar las alteraciones del peso.
  • Usa lubricantes íntimos a base de agua para hacer la penetración más placentera si tienes sequedad vaginal. Lee más recomendaciones para aliviar la sequedad vaginal.
  • Habla con tu pareja sobre cualquier cambio en tu deseo sexual si sientes que tienes pérdida de la libido. Comparte tus sentimientos para que tu pareja no se sienta culpable. Lee más recomendaciones sobre cómo sobrellevar la pérdida del deseo sexual.
  • Consulta con tu médico sobre las pastillas para dormir si experimentas trastornos del sueño. Algunas personas prefieren usar acetaminofeno (una marca comercial: Tylenol) o ibuprofeno (una marca comercial: Advil) para que las ayude a conciliar el sueño. Lee más recomendaciones sobre cómo tratar los trastornos del sueño.
  • Haz ejercicios con regularidad, que te ayuden a aliviar el estrés y a conservar un peso saludable. El ejercicio también puede contribuir a fortalecer los huesos y el corazón, reducir los bochornos, mejorar la calidad del sueño, potenciar la energía y aumentar la libido.
  • Considera la posibilidad de usar técnicas complementarias y psicosomáticas como la meditación o el yoga.

Habla con tu médico sobre los beneficios y los riesgos de la terapia de reemplazo hormonal (TRH). Los efectos secundarios de la menopausia pueden disminuir drásticamente la calidad de vida de algunas mujeres. Si experimentas graves efectos secundarios de la menopausia, la TRH quizá pueda ayudarte. De cualquier modo, es importante recordar que la investigación ha revelado que la TRH puede aumentar el riesgo de cáncer de mama, como también el de ataque cardíaco y ACV. Si tienes bochornos intensos u otros efectos secundarios de la menopausia y estás pensando en tomar TRH, habla con tu médico sobre:

  • Cómo reducir al mínimo el riesgo de tener cáncer de mama: la investigación revela que una TRH combinada por menos de tres años no aumenta apreciablemente el riesgo de cáncer de mama.
  • Ventajas y desventajas de distintos tipos de TRH: la TRH de estrógenos únicamente parece aumentar menos el riesgo de cáncer de mama que una TRH combinada.
  • Un plan para tomar la TRH durante el menor tiempo posible.

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Entérate de lo que nuestra comunidad está hablando sobre la menopausia:

Era mujer joven y me dio la menopausia, así que tenía sofocones y mi temperamento era fragil, como me operé a los 28 para no tener más hijos, no me preocupé. Pero tenía amigas en mi grupo de apoyo que aparte de la pérdida de pelo no tenían ningún efecto secundario, seguían trabajando sin molestias.

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