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Cambios en el estado de ánimo

Los cambios en el estado de ánimo, que suelen ser un síntoma de la menopausia, son fluctuaciones extremas y repentinas del estado emocional.
 

Los cambios en el estado de ánimo, que suelen ser un síntoma de la menopausia, son fluctuaciones extremas y repentinas del estado emocional. Puedes estar feliz en un momento y furiosa o deprimida al siguiente, sin ninguna razón. Depresión, tristeza, frustración, irritación y furia son las emociones más comunes ligadas a los cambios de estado de ánimo. Estos cambios emocionales se deben a que las alteraciones hormonales de tu cuerpo afectan a la química de tu cerebro. Algunos tratamientos del cáncer de mama pueden hacer que las concentraciones hormonales suban y bajen, inducir menopausia y ocasionar cambios en el estado de ánimo.

Los siguientes tratamientos de cáncer de mama pueden causar cambios en el estado de ánimo:

También existen otros medicamentos que pueden ocasionar cambios en el estado de ánimo, incluidos la morfina, Duragesic (nombre genérico: fentanilo), Dolophine (nombre genérico: metadona), la codeína, la hidrocodona (una marca comercial: Vicodin), Demerol (nombre genérico: meperidina) y los esteroides.

 

Manejo de los cambios de estado de ánimo

  • Identifica y evita las fuentes de estrés que pueden causarte cambios en el estado de ánimo.

  • Hacer ejercicio puede aliviar el estrés, enfocar tu energía y equilibrar tus emociones, lo cual te puede ayudar a atenuar los cambios en el estado de ánimo.

  • Descansa el tiempo necesario. Si tu sueño no es continuo o no duermes lo suficiente, es posible que sientas ansiedad, irritabilidad y enojo.

  • Come refrigerios saludables y raciones pequeñas varias veces al día, para tener energía y mantener constantes los niveles de insulina. El hambre y la variación de los valores de glucemia pueden desencadenar cambios en el estado de ánimo.

  • Considera la posibilidad de usar técnicas de medicina complementaria y holística, como el yoga, la meditación, los masajes o la acupuntura, para aliviar el estrés.

  • Habla sobre tus emociones con amigos, un consejero o tu médico para que te ayuden a manejarlas de la forma adecuada.

— Se actualizó por última vez el 22 de febrero de 2022 18:40