Guía de recursos para hacer ejercicio

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PALS for Life (en inglés)
(compañeros para toda la vida) sitio web sobre ejercicios para sobrevivientes del cáncer de mama, ideados por Cathy Bryan, máster en Educación, con diploma de entrenadora personal especializada en cáncer y ejercicio físico otorgado por el Colegio Americano de Medicina Deportiva, e instructora principal del Physical Activity and Lymphedema (PAL) Trial, (Estudio sobre actividad física y linfedema), en el que se estudió el efecto del ejercicio en el linfedema.
Strength and Courage (en inglés)
(Fuerza y coraje) sitio web sobre ejercicios para sobrevivientes del cáncer de mama ideados por Sharon Cowden, pediatra, jugadora de golf y sobreviviente del cáncer de mama, y por Janette Poppenberg, especialista en actividad física y salud, con diploma otorgado por el Colegio Americano de Medicina Deportiva, y entrenadora personal especializada en cáncer y ejercicio físico.
Sociedad Americana Contra el Cáncer: ejercicios después de la cirugía de mama
En esta página del sitio web de la Sociedad Americana Contra el Cáncer figura una lista ejercicios que se pueden hacer durante los primeros tres a siete días posteriores a la cirugía. Cada ejercicio cuenta con una ilustración.
Guías de la Sociedad Americana Contra el Cáncer sobre nutrición y actividad física para la prevención del cáncer
La Sociedad Americana Contra el Cáncer publica cada cinco años guías actualizadas sobre nutrición y actividad física. Esta página incluye un resumen detallado de esas guías elaboradas por profesionales de la salud y un enlace a cada una de ellas.
Dr. Susan Love Research Foundation: Getting Strong With Exercise After Breast Cancer (en inglés)
En esta página del sitio web de la doctora Susan Love ("Fortalecerse con ejercicios después del cáncer de mama") se pueden encontrar ejercicios de precalentamiento y estiramiento para sobrevivientes de la enfermedad.
Medline Plus: ejercicio y estado físico (en inglés)
Este sitio es un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina y de los Institutos Nacionales de Salud donde se publican consejos, investigaciones, herramientas y estadísticas sobre ejercicios
El Colegio Americano de Medicina Deportiva (en inglés)
El Colegio Americano de Medicina Deportiva es la mayor organización científica mundial de medicina y ejercicio. Además de ofrecer pautas para saber durante cuántos minutos diarios se debería hacer ejercicio, la organización también ofrece consejos para que encuentres los mejores ejercicios para ti, así como herramientas que te ayudarán a mantener el plan de ejercicios.
President's Council on Fitness, Sports and Nutrition (en inglés)
El Consejo Presidencial de Actividad Física, Deportes y Nutrición es un comité de hasta 25 ciudadanos voluntarios designados por el presidente, que presta servicios de asesoría a través de la Secretaría de Salud y Servicios Humanos. En este sitio se publican noticias, blogs, vídeos y recursos para consumir comidas sanas y realizar actividad física.
LIVESTRONG en la YMCA (en inglés)
LIVESTRONG en la YMCA (Asociación Cristiana de Jóvenes) es un programa de 12 semanas de ejercicios para grupos pequeños, destinado a sobrevivientes adultos del cáncer. El programa existe en más de 100 sedes de la YMCA en 17 estados. Esta página web contiene información sobre el programa y cómo puedes llevar LIVESTRONG a la sede de YMCA de tu zona.

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