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Ácido fólico

Se cree que el ácido fólico reduce el riesgo de cáncer colorrectal, enfermedades cardíacas y depresión, y que mejora la agilidad mental.
 

También se conoce como: vitamina del complejo B, folacina y folato.

Usos posibles. “Folato” es el término genérico de la vitamina del complejo B. Ácido fólico es la forma con que se elabora la vitamina. El ácido fólico se utiliza para contrarrestar la carencia de folato. También se cree que reduce el riesgo de cáncer colorrectal, enfermedades cardíacas y depresión, y que mejora la agilidad mental.

Dosis habitual. La dosis depende del diagnóstico o la afección. El ácido fólico generalmente se administra por vía oral como parte de una vitamina del complejo B, que brinda menos de 400 microgramos por día.

¿Existen riesgos? El ácido fólico en alimentos fortificados y suplementos en dosis de menos de 1.000 microgramos por día se considera inocuo. Las dosis de más de 5 mg por día pueden causar cólicos abdominales y diarrea. El consumo elevado de ácido fólico puede enmascarar una carencia de vitamina B12.

¿Qué muestran las investigaciones? En algunos casos se recomiendan los suplementos de folato para reducir el posible aumento leve del riesgo de cáncer de mama relacionado con el consumo de alcohol; sin embargo, en las investigaciones se indica que tomar suplementos de folato no disminuye el riesgo de cáncer de mama. No existen pruebas que respalden la eficacia del ácido fólico para reducir la depresión. Los resultados de los estudios sobre ácido fólico y cognición mental no son concluyentes. Tomar la cantidad diaria recomendada de ácido fólico es importante para la salud en general y es especialmente importante para las mujeres embarazadas o que podrían quedar embarazadas. El ácido fólico puede aumentar el riesgo de tener cáncer colorrectal.

— Se actualizó por última vez el 29 de junio de 2022 15:06