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Hipnosis

La hipnosis es un método que ayuda a entrar en un estado de calma y nivel de alerta de modo que sea más fácil trabajar con el paciente para implementar cambios personales.
 
 

¿Qué es la hipnosis?

La hipnosis es un método que ayuda a entrar en un estado de calma y nivel de alerta de modo que sea más fácil trabajar con el paciente para implementar cambios personales. Con frecuencia, las personas usan la hipnosis para superar miedos o hábitos.

  • Cuando está hipnotizada, una persona logra mayor concentración. La hipnosis ayuda a la persona a bloquear las distracciones y concentrarse en una idea, una sensación o un recuerdo específicos.

  • La hipnosis genera un estado de profunda relajación. Gracias a la relajación inducida por la hipnosis, es más fácil observar ansiedades, temores, dolor y otras dificultades desde una nueva perspectiva.

  • La hipnosis puede ayudar a que una persona esté más dispuesta a escuchar sugerencias. La hipnosis permite mayor predisposición porque la mente consciente, que puede ser más cerrada y crítica, está calmada, mientras que el estado de inconsciencia asume un rol protagonista.

En estudios de investigación, se comprobó que la hipnosis ayuda a reducir los siguientes síntomas:

  • dolor

  • náuseas

  • vómitos

  • estrés

  • ansiedad

Hay varios tipos de técnicas hipnóticas. Cuando estás bajo hipnosis, el hipnoterapeuta puede hacer lo siguiente:

  • hablarte en un tono tranquilizador para ayudarte a sentirte relajada y segura

  • hacer sugerencias acerca de conductas positivas

  • estimularte para que te imagines actuando de otra forma, una poderosa práctica denominada "visualización"

Un hipnoterapeuta puede trabajar contigo para decidir qué técnica se adapta mejor a tus objetivos. Si bien es importante comenzar a trabajar con un hipnoterapeuta, el profesional luego puede enseñarte técnicas de autohipnosis que puedes practicar en tu casa. Cuando hayas aprendido técnicas para tratar el dolor o la fatiga, puedes continuar por tu propia cuenta en el hogar.

 

Qué puedes esperar de una sesión típica de hipnosis

Durante la primera sesión de hipnosis, el hipnoterapeuta probablemente te pregunte acerca de tus antecedentes clínicos y emocionales. Te solicitará que hables sobre los problemas que puedas estar manifestando, como dolor, ansiedad o cansancio. Una vez que el hipnoterapeuta obtenga más información sobre la situación que estás atravesando, elegirá una técnica de hipnosis apropiada.

  • El hipnoterapeuta puede pedirte que cierres los ojos y luego comenzará a hablarte en un tono tranquilizador y a describir imágenes vívidas para ayudar a relajarte.

  • Una vez que estés hipnotizada, puede proponerte formas de lograr algunos objetivos, como la reducción del dolor o una mayor sensación de serenidad.

  • Una sesión típica puede durar de media hora a una hora completa.

  • Es posible que debas asistir a una o varias sesiones.

  • Al finalizar la sesión, serás capaz de salir del estado de hipnosis por tu propia cuenta.

  • Después de la sesión, puedes retomar las actividades normales.

Lo que la hipnosis no es:

  • Cuando estás bajo hipnosis, el hipnoterapeuta no puede controlarte. Tampoco puede obligarte a hacer algo que no desees hacer.

  • No puede hipnotizarte contra tu voluntad. Debes estar dispuesta a aceptar la idea de la hipnosis para que la terapia funcione.

 

Requisitos del hipnoterapeuta

En muchos lugares, la hipnoterapia no está regulada, por lo tanto, es importante buscar personas con experiencia. Muchos profesionales médicos diplomados, como asistentes sociales, psicólogos y médicos clínicos, han recibido formación en hipnoterapia. Aquellos que no sean profesionales médicos pueden acreditarse en varias instituciones, que pueden requerir de 60 a más de 200 horas de formación. En los Estados Unidos, puedes encontrar hipnoterapeutas experimentados y certificados por el Comité Nacional de Hipnoterapeutas Clínicos Acreditados (NBCCH, sigla en inglés). Si bien la acreditación otorgada por el NBCCH no es un requisito para ejercer la hipnosis, este comité fue creado por hipnoterapeutas con la esperanza de mejorar los estándares y la integridad de la profesión hipnoterapéutica. Otros países pueden tener sus propios sistemas de acreditación.

 

Investigación sobre hipnosis en personas diagnosticadas con cáncer de mama y otros tipos de cáncer

No hay estudios que revelen que la hipnosis pueda afectar de forma específica los resultados después del cáncer de mama. Sin embargo, la hipnosis parece ayudar a aliviar algunos de los síntomas del cáncer y los efectos secundarios del tratamiento, como el dolor, las náuseas, los vómitos, el estrés y la ansiedad. Además, se están llevando a cabo investigaciones para determinar si la hipnosis puede ayudar a reducir los bochornos en mujeres que han tenido cáncer de mama.

En un estudio italiano publicado en Oncology en el año 2000 se realizó un seguimiento de 16 pacientes de edad adulta con diagnósticos de cáncer que experimentaban náuseas y vómitos justo antes de la siguiente dosis de quimioterapia, lo que a veces se denomina síntoma "anticipatorio". Cuando se sometieron a la hipnoterapia, las náuseas y los vómitos desaparecieron.

En un estudio de Stanford University publicado en 1983, se realizó el seguimiento de 54 mujeres diagnosticadas con cáncer de mama durante un año. Se ofreció a algunas de las mujeres una terapia grupal semanal, y se capacitó a un porcentaje de estas participantes en técnicas de autohipnosis con el objetivo de reducir el dolor causado por el cáncer. Las técnicas les enseñaron a las pacientes a no tratar de controlar el dolor, sino a imaginar sensaciones simultáneas en las áreas adoloridas, como sensación de frío o calor. Se les enseñó a prestar atención a estas sensaciones alternativas imaginadas en vez de a la sensación de dolor. Las pacientes que participaron en la terapia grupal y la autohipnosis revelaron una reducción en la calificación del dolor en comparación con aquellas que únicamente participaron en la terapia grupal o que no recibieron ninguno de estos dos tratamientos.

 

Factores importantes que debes considerar antes de probar la hipnosis

Aunque la hipnosis ha revelado beneficios en pacientes diagnosticadas con cáncer, ocasionalmente puede generar emociones intensas y perturbadoras. Siempre consulta con el médico antes de iniciar la hipnoterapia, especialmente si presentas antecedentes de trastornos mentales.

— Se actualizó por última vez el 27 de enero de 2022 12:59