Cambios en el estado de ánimo
Los cambios en el estado de ánimo, que suelen ser un síntoma de la menopausia, son fluctuaciones extremas y repentinas del estado emocional. Puedes estar feliz en un momento y furiosa o deprimida al siguiente, sin ninguna razón.
Depresión, tristeza, frustración, irritación y furia son las emociones más comunes ligadas a los cambios de estado de ánimo. Cuando los cambios hormonales del cuerpo afectan la química de tu cerebro se producen estos cambios emocionales.
Algunos tratamientos del cáncer de mama pueden hacer que las concentraciones hormonales suban y bajen, e inducir la menopausia. Los tratamientos contra el cáncer de mama, como la supresión o la extirpación ováricas, y los medicamentos de terapia hormonal también pueden causar cambios en el estado de ánimo.
Otros medicamentos también pueden causar cambios en el estado de ánimo, entre ellos, la morfina, el fentanilo, la metadona, la codeína, la hidrocodona (una marca comercial: Vicodin), el Demerol (nombre genérico: meperidina) y los esteroides.
Los cambios en el estado de ánimo también pueden ser causados por los altibajos que implica recibir un diagnóstico de cáncer de mama y un tratamiento para esta enfermedad. Luego del diagnóstico de cáncer de mama, es común que algunas personas se sientan, a veces, confiadas y capacitadas y, otras veces, tristes, afligidas o enojadas.
Manejo de los cambios de estado de ánimo
Tu equipo de atención sanitaria o un profesional de salud mental pueden ayudarte a determinar la causa de tus cambios en el estado del ánimo para ver si se pueden hacer ajustes.
Estas son recomendaciones que resultan útiles para algunas personas:
Identifica y evita las fuentes de estrés que pueden causarte cambios en el estado de ánimo.
Haz ejercicio para aliviar el estrés, enfocar tu energía y equilibrar tus emociones, lo cual te puede ayudar a atenuar los cambios en el estado de ánimo.
Descansa el tiempo necesario. Cuando se interrumpe tu sueño o no descansas lo suficiente, es posible que te sientas ansiosa, enojada o irritable.
Come refrigerios saludables y raciones pequeñas varias veces al día, para tener energía y mantener regulada la glucemia. El hambre y la variación de los valores de glucemia pueden desencadenar cambios en el estado de ánimo.
Considera la posibilidad de usar técnicas de medicina complementaria y holística, como el yoga, la meditación, los masajes o la acupuntura, para aliviar el estrés.
Habla sobre tus emociones con amigos, un consejero o tu médico; hablar ayuda a aliviar el estrés y puede hacer que te sientas mejor.
— Se actualizó por última vez el 1 de septiembre de 2023, 18:40
