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Deshidratación

La deshidratación es un estado que ocurre cuando tu cuerpo pierde más líquido que el que tomas. Mantenerte hidratada durante un tratamiento de cáncer de mama es muy importante.
 

La deshidratación es un estado que ocurre cuando tu cuerpo pierde más líquido que el que tomas. Esto implica que tu cuerpo no tiene agua y demás líquidos en cantidad suficiente para funcionar normalmente. Los síntomas de la deshidratación leve son:

  • boca seca, pegajosa

  • somnolencia

  • sensación de sed

  • menor emisión de orina

  • llanto con pocas lágrimas o sin lágrimas

  • dolor de cabeza

  • mareos

La deshidratación grave, que se considera una emergencia médica, puede causar:

  • sed muy intensa

  • cansancio extremo

  • irritabilidad o confusión

  • falta de sudor

  • ojos hundidos

  • presión arterial baja

  • fiebre

Mantenerte hidratada durante un tratamiento de cáncer de mama es muy importante. La quimioterapia, en especial el medicamento Xeloda [nombre genérico: capecitabina], puede causar deshidratación. Sin embargo, otros efectos secundarios del tratamiento, como los vómitos y la diarrea, también pueden hacer que te deshidrates.

 

Manejo de la deshidratación

Habla con tu médico de inmediato si tienes cualquier síntoma de deshidratación grave. Juntos pueden actuar contra la causa subyacente de tu deshidratación.

Los expertos dicen que beber entre 64 y 96 onzas de agua por día te mantendrá hidratada. Parece demasiado, pero son solo alrededor de 8 a 12 vasos de agua (de 8 onzas cada uno). Y aunque algunos investigadores han objetado esta cifra, la mayoría de los médicos coincide en que casi nadie bebe suficiente agua. Por eso, proponte beber 8 vasos. Si tienes efectos secundarios como diarrea o vómitos debido al tratamiento, quizás necesites beber mayor cantidad. Habla con tu médico sobre cuánta agua sería adecuado que tomaras.

No esperes a sentir sed para saber si estás bebiendo suficiente agua. Quizás no sientas sed hasta haber perdido bastante líquido, por eso, intenta beber agua durante todo el día. Un modo sencillo de saber si estás bebiendo suficiente agua es observar el color de la orina. Si la orina es entre pálida y transparente, probablemente estés consumiendo suficiente agua. Si es oscura, significa que está más concentrada y te estás deshidratando. Intenta aumentar la cantidad de agua y otros líquidos que bebas. (Los suplementos multivitamínicos pueden oscurecer la orina,así que ten esto en cuenta si estás tomando alguno).

Recomendaciones para mantenerte hidratada:

  • Bebe gran cantidad de líquidos. Agua, jugo 100 % de fruta pasteurizado, leche y caldo con bajo contenido de sodio son buenas opciones para mantenerte hidratada mientras estás en tratamiento. Si estás intentando bajar de peso, ten en cuenta que los jugos tienen mucha azúcar y calorías. Quizá te convenga beber agua o agua con gas tipo seltzer (que generalmente no tiene sal; el agua tónica o "club soda" suele tener sal).

  • Toma cafeína con moderación. Las bebidas que contienen cafeína, como el café, el té, las bebidas cola y algunas bebidas conocidas como malta o cervezas de raíz, aumentarán tu consumo de agua. Sin embargo la cafeína actúa como diurético, por lo que tu sistema evacuará más agua que si tomas otras bebidas descafeinadas. No tengas a las bebidas con cafeína como única fuente de agua.

  • Consume alimentos con alto contenido de agua. El líquido de las comidas sólidas aporta a tu total diario. Algunas frutas y verduras tienen más de 90 % de agua. El melón, la toronja, las fresas, la sandía, el brócoli, la col, la coliflor, el apio, los pepinos, las berenjenas, la lechuga, el pimiento, el rábano, la espinaca, el calabacín y el tomate contienen al menos un 90 % de agua. Las sopas con bajo contenido de sodio, las paletas heladas, los sorbetes y las gelatinas también contienen mucha agua.

  • Agrega cítricos al agua. Si no te gusta beber agua solamente, prueba a agregarle rodajas de lima, limón o naranja. También puedes agregarle un poco de jugo de frutas. O bien, prueba con el agua carbonatada (conocida como club soda, de Seltz o gaseosa). Busca una marca SIN azúcar o sodio agregados.

  • Mantén un vaso de agua cerca durante el día y la noche, para recordar que debes beber.

Si llegas a experimentar una deshidratación leve:

  • No bebas demasiado de una vez. Sorbe líquidos lentamente y luego aumenta gradualmente la cantidad.

  • Chupa hielo picado para mantener húmedos los labios y la boca.

  • Consume alimentos que tengan mucho líquido, como sandía o pepinos.

  • Aplícate ungüento o bálsamo labial si tienes los labios secos y aplica loción en la piel seca.

  • Llena una pequeña nevera portátil con hielo puro y botellas pequeñas de agua o jugo, y mantenla cerca para poder beber con frecuencia.

— Se actualizó por última vez el 29 de junio de 2022, 15:20