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Bochornos

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El bochorno es una sensación repentina e intensa de calor en el rostro y la parte superior del cuerpo. El bochorno puede estar acompañado de latido rápido, sudor, náuseas, mareo, ansiedad, dolor de cabeza, debilidad o una sensación de sofocación seguida de escalofríos. Los bochornos ocurren a causa de un descenso de estrógeno. Cuando las concentraciones de estrógeno descienden o los receptores de estrógeno están bloqueados, los sistemas de control de la temperatura corporal se confunden y producen bochornos.

Los bochornos son síntoma de menopausia. Si estás en tratamiento de cáncer de mama, los bochornos pueden tener mayor intensidad y duración, en especial si la menopausia se indujo por medio de prácticas médicas.

Muchos tratamientos del cáncer de mama pueden ocasionar bochornos:

  • extirpación de ovario o supresión de la función ovárica
  • quimioterapia
  • hormonoterapia:
    • Arimidex (nombre genérico: anastrozol) 
    • Aromasin (nombre genérico: exemestano)
    • Femara (nombre genérico: letrozol)
    • tamoxifeno
    • Evista (nombre genérico: raloxifeno)
    • Fareston (nombre genérico: toremifeno)
    • Faslodex (nombre genérico: fulvestrant)

Cómo sobrellevar los bochornos

Si tienes bochornos intensos, consulta con tu médico. Si estás realizando terapia hormonal, quizá puedas suspender tu tratamiento por una semana o dos y luego retomarlo con dosis menores, e incrementarlas lentamente. De esta forma, tu cuerpo quizá pueda adaptarse mejor a los cambios.

También puedes tener en cuenta estas recomendaciones para aliviar los bochornos:

  • Evita los desencadenantes de los bochornos como el estrés, los cigarrillos, el alcohol, la cafeína, las pastillas para adelgazar, los alimentos picantes, las comidas o bebidas calientes, las duchas calientes, los saunas y las habitaciones y los climas calurosos.
  • Reduce el contenido de grasa de tu dieta . Con el paso del tiempo, una dieta de bajo contenido de grasa ayuda a algunas personas que tienen bochornos. La pérdida del exceso de peso ayuda, pero perder demasiado peso o estar demasiado delgado pueden empeorar los bochornos.
  • Vístete en capas, de manera que puedas quitarte una tras otra a medida que sientas más calor.
  • No uses telas pesadas o gruesas como lana, sintéticas o seda. Usa telas sueltas y aireadas como algodón, lino y rayón.
  • Mantén agua fría al alcance así puedes beberla para refrescarte. Llena una pequeña conservadora con agua fría para llevarla contigo.
  • Disminuye la temperatura de la habitación bajando el termostato, encendiendo el acondicionador de aire o el ventilador de techo.
  • Duerme con pijamas de algodón o camisón. Si tienes bochornos y transpiras durante la noche, las prendas de noche son más fáciles de cambiar que las sábanas.
  • Usa sábanas de algodón en tu cama. El algodón absorbe el sudor y se seca rápidamente.
  • Toma una ducha fría antes de ir a la cama.
  • Considera la posibilidad de realizar terapias complementarias y psicosomáticas . Las técnicas que pueden ayudarte incluyen: meditación, masajes, yoga y acupuntura.
  • Consulta con tu médico sobre técnicas que te ayuden a dormir durante la noche, si los bochornos te afectan el sueño.
  • Ten paciencia . Tu cuerpo experimenta cambios. Una vez que los cambios tengan lugar, te sentirás más como tú misma nuevamente.

Entérate de lo que nuestra comunidad está hablando sobre bochornos:

No sé si a vosotras os pasa, pero yo suelo tener uno sobre la 1 ó 2 de la madrugada, luego viene otro a eso de las 5, 6 ó 7 de la madrugada, con lo que ahí ya me suelo quedar despierta. Llevo unas dos semanas que estoy muy cansada, no sé si es por no descansar lo suficiente o por efectos del tamoxifeno.

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