Cambios en el estado de ánimo
Los cambios en el estado de ánimo, a menudo síntoma de la menopausia, son cambios extremos y repentinos de tu estado emocional. Puedes estar feliz en un momento y furiosa o deprimida al siguiente, sin ninguna razón. Depresión, tristeza, frustración, irritación y furia son las emociones más comunes ligadas a los cambios de estado de ánimo. Estos cambios emocionales se deben a que las alteraciones hormonales de tu cuerpo afectan a la química de tu cerebro. Algunos tratamientos del cáncer de mama pueden hacer que las concentraciones hormonales suban y bajen, inducir menopausia y ocasionar cambios en el estado de ánimo.
Los siguientes tratamientos de cáncer de mama pueden causar cambios en el estado de ánimo:
- extirpación de ovario o supresión de la función ovárica
- hormonoterapia:
- Arimidex (nombre genérico: anastrozol)
- Aromasin (nombre genérico: exemestano)
- Femara (nombre genérico: letrozol)
- tamoxifeno
- Evista (nombre genérico: raloxifeno)
- Fareston (nombre genérico: toremifeno)
- Faslodex (nombre genérico: fulvestrant)
También existen otros medicamentos que pueden ocasionar cambios en el estado de ánimo, entre ellos la morfina, Duragesic (nombre genérico: fentanilo), Dolophine (nombre genérico: metadona), codeína, hidrocodona (una marca comercial: Vicodin), Demerol (nombre genérico: meperidina) y los esteroides.
Cómo sobrellevar los cambios de estado de ánimo
- Identifica y evita fuentes de estrés que pueden causar cambios de estado de ánimo.
- Hacer ejercicio puede aliviar el estrés, enfocar tu energía y equilibrar tus emociones, lo cual te ayudaría a atenuar los cambios de estado de ánimo.
- Descansa el tiempo necesario. Si tu sueño no es continuo o no duermes lo suficiente, es posible que estés ansiosa, enojada e irritable.
- Come comidas ligeras saludables y pequeñas raciones, varias veces al día para tener energía y mantener constantes los valores de insulina. El hambre y la variación de los valores de glucemia pueden desencadenar cambios en el estado de ánimo.
- Considera la posibilidad de usar técnicas complementarias y psicosomáticas como yoga, meditación, masajes o acupuntura para aliviar el estrés.
- Habla sobre tus emociones con amigos, un orientador o tu médico para que te ayuden a abordarlas de la forma adecuada.
